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昨日の体のダメージはそれほどでもない一方、kona師匠に予想以上に厳しく締められた精神的ダメージを引きずりつつ６時出発。今日のコースは奈良団地周辺のアップダウン周回コースをぐるぐる回る。基本的に周回コースは嫌いなんだけど、今日はサイクリング気分を払拭し、きっちり練習気分。下りもしっかりこいで３２km。距離は大したことないけど結構疲れた。金沢でのオヤジ朝錬もこんな感じだったな〜と思い出す。やっぱり、距離よりも強度と頻度を上げていこう！！