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６時起床。６時半出発。昨日のダメージが予想以上に大きい。昨日の距離は大したものではなかったが、負荷が大きかったと言うことか？コースはいつものように、日大前を通過してこどもの国方面へは行かずに、久しぶりに奈良団地のほうへ。坂を上っていくが、昨日と同じで回転を上げていく気にはなれないので、重めのギアをしっかりとリズムを維持して上がっていく。回転は上がらないが、調子は悪くなく、きちんと力が出ているのか自分でも感じられる。その後は、玉川学園を抜けて金井へ降りて、町田から帰宅。３２km。で、最後に片足ペダリングの練習をしてみる。右はそこそこ回転させられるが、左足がひどい。明らかに上下運動している。修行が必要だぜ。