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今日はレディース朝練。時間に行くと一番乗り。暫く待つと全員集合というか大人数に！結局うめさん夫妻、こぉせぇさん夫妻、チャーリー君、Ｏ原ダンナさんと総勢７名。コースはゴミ焼き往復。こぉせぇさんとお話しながらのんびりペース（３９×２１縛り。回転重視）。最後の上りでチャーリー君が行きかけたので負けじと併走するが、ここでチャーリー君にうめさん指導が飛んだことでダンシング合戦は中止。みのりんのお迎え等をこなしつつ全員揃ったところで折り返し。のんびり下って最後は御所の坂道ダッシュのオプション練習。最適ギアが上手く見つからず３本目の３９×１７でヒット。前回よりは遅れなかったかな？という程度だが若干マシになった気もする。これで本日はおしまい。３３㎞。
距離も短く負荷もたいして大きくなかったが、会社に着いたころから上半身（腕から背中にかけて）に結構な張りが出てきた。ダッシュ錬をするといつもこんな感じ。上半身の使い方が大事なんだろう。まだまだ覚えることは多い。明日は軽めで木曜に備えるべし！