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怒涛の１０時間睡眠を経て６時スタート。天神橋から卯辰山のぼって山王方面へ下りて山の上からもう一本（コナさんコース）。鈴見へ抜けて杜の里カーマ横から小立野経由で帰宅。２１㎞。卯辰山の上りは坂道ダッシュ入れてみるが起き抜けは体の反応がイマイチ。涼しくなってきたし、せめて体が暖まるくらい走ってからでないと体がついてこない。やはり冬はＬＳＤ？
明日は、オヤジ朝錬の補講？であるが、午前中に次女の幼稚園の見学会があり、お尻の時間は確定。もう少し距離を稼ぎたいので、集合までに少し乗るか？起きれたらだけど･･･