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昨日の肝トレハードで帰宅は午前３時過ぎ。目覚ましセットして眠るが起きられるはず無く撃沈。それでも５時半起床で、オヤジ朝錬は見送りとなるがウェットな路面に泥除け装着し６時出発。さすがに２時間睡眠ではシャキッとしないしまぶたも重い、なのに昨日の休脚日が効いているのか脚だけはよく回る（泣）。朝錬に未練があるのか、なんとなく森本方面まで軽く流してＵターン。山の上から卯辰山上って健民公園までいってまたＵターン。山の上へ向かう途中でコナさんと合流。日に焼けた真っ黒な体に汗がひかってダンディなお姿。そのままお話しながら鈴見へ下りて離脱後帰宅。２１㎞。練習というよりは、アルコール漬けの体に新鮮な空気を取り入れに行ったのみ。