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本日は、オヤジ朝錬に続く朝錬シリーズ第二弾。うめださん夫妻＋こぉせぇさん夫妻といっしょに５時半スタート（コナさんはお休み）。コースはみのりん（いきなり呼び捨てですが許してね）１ヵ月ぶりということで軽めのゴミ焼きコース。小坂から入って、夕日寺へ向かい小二又経由で新しい道をゴミ焼きまで。ペースはみのりんペースで比較的ゆっくり。上りの最後はスプリントだが、こぉせぇさんに追いつけない。うめださんはアウターでリア真ん中くらいのギアを踏んでいる。ゴミ焼きから折り返しとなるが最後御所の坂をオプションで坂道ダッシュを３本。ダッシュは大の苦手で全て出遅れてしまう。３本目はギヤを一枚落としてみると、出だしは何とかなるが直ぐに軽くてシフトアップが必要に･･･。うめださん・こぉせぇさんはギヤ固定で一気に加速。瞬発力が足りないのか、力の伝え方が下手なのか？うめださんにレクチャー受けながら帰宅。３０㎞。
今日は前回以上に課題が浮き彫りとなる。帰り道も信号ダッシュ。坂道ダッシュを試してみるが、最初の１歩〜３歩目が難しい。トップスピードに乗るのに今の自分だと１０歩以上必要。せめて半分程度にしたい。練習後、背中から胸・腕にかけての部分にかなり張りがあることからも上半身の使い方が下手なようだ。アイスホッケーをやっていた時も一瞬でトップスピードにのせる技術が非常に大事だったが、自転車も同じ。パワーだけでない技術の部分がきっと大きいはずなので、意識的に練習してみたい（時間が無くても、これならＯＫ）。
本日の朝錬で今年の走行距離が５０００㎞の大台に乗る。昨年はこの時期２５００㎞だったので丁度倍のペース。距離を乗る体は出来た。あとは中身の充実か？