午後は、買い物して、そのあとで妻のママチャリのタイヤ交換。ママチャリはリアのタイヤ交換が結構面倒なんだけど、初めてじゃないのでそれなりにスムーズにできたかな。ついでに自分の自転車も久しぶりに掃除。チェーンもピカピカです。

３０キロ。今日はちょっと家の用事があるので、午前中に少しだけ。ぼちぼち強く回す練習しなきゃ。