2012-09-21から1日間の記事一覧

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自転車

５時過ぎ起床で、すぐに出撃。１周目からスッとペースが上がる。だいたい３０キロ前後で走り始めて、後半は３５キロ弱程度まで徐々に上げていく。２１キロ。夜は地元おやじとの肝トレ。帰宅は２６時。明日の練習はお見送りかな。