夜ロラ。１０分ちょっとのアップの後、１分×１分のインターバル。今日は４本が限界。昨年はもう少しやれたような気がするし、明らかにダウン。あと、練習メニューの組み立てにちょっと反省というか再考の余地ありか？アップの後、すぐに高負荷のインターバル…
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