夜は、会社の後輩と肝トレ。７時前から１１時までちょっと飲みすぎ。

５時起床。即出撃。昨日は上麻生から鶴川街道を経て金井入口左折し鎌倉街道〜成瀬街道の平坦コースだったが、今日は、上麻生から王禅寺方面へ抜けてアップダウンコース。今日はしっかり負荷をかけていく。２８km。帰宅時の体重は６１kg。平地で出し切って終…