■

今日は、実家に弟夫婦も帰省。子供３人と赤ん坊一人でてんやわんやの状況を脱出すべく妻とウォーキングに出発。自転車がないのでこの年末年始はランをしようと思っていたのだけれど昨日のテイタラクに挫折して負荷を軽減。着替える必要もないし、思い立ったときに直ぐに始められるのがいい。感想は、ＧＯＯＤ。負荷としては軽い運動なので、心拍は上がらないし呼吸も苦しくない、ただ、１時間程度しっかり早足で歩くとそれなりに血行が良くなり体がなんとなくむず痒くなってくる。歩くのは基本的に辛気臭くて嫌いだが、たまにはこうして妻と歩くのも悪くない。ちょっと癖になるかもしれない。