５時半に出撃。家の前は路面ウェットだったが少し離れるとすぐにドライになって、出撃してよかったと思っていると、すぐに降り出してきて、あきらめて帰還。６キロ。脚むくみ気味。

５時起床も、外は雨。ロラは好きじゃないので、週末のキャンプの用意を少しだけ。それにしても、昨日の練習のダメージは結構大きくて足がだるい。

５時半出撃。かなり足に張りが残っていたはずなのに、なぜか最初から出力高め。そんな状態で徐々に追い込みながら最後は苦痛に顔をゆがめながら必死に漕ぎ倒す。２３キロ。アベは３１キロ。かなり頑張った。自然な感じでパワーが出るのがとっても懐かしい。…

５時半起床。起きた時に足がガチガチで今日はダメ〜な感じで、のんびり走りだす。それでも後半は少しペースが上がってきた。これは予想外の展開。１１キロ。